各二级学院：
为了号召广大学生积极参加体育锻炼，增强学生体质健康，缓解学习压力，推进学校体育文化建设。学校体育部联合学校团委举办举办“隔空挑战，云竞赛”的体育比赛。
一、比赛项目：1分钟俯卧撑+1分钟深蹲
二、比赛时间：2020年5月1 - 4日
三、比赛作品：1分钟俯卧撑+1分钟深蹲的比赛视频（文件名：XX学院XX年级X班+姓名+俯卧撑和深蹲的数量）
四、上传时间：2020年5月5日12:00前发送到：linyanrong123@163.com。（邮件文件名：XX学院XX年级+姓名（联系电话）+俯卧撑和深蹲的数量）。
五、竞赛规则：
1. 俯卧撑 身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在肩下的位置，练习时，充分下降身体到胸部距离地面应该是2~3厘米距离左右，胸大肌发力快速推起身体回到起始位置。
注意：收紧腰腹部，全身挺直，不耸肩不塌腰，平起平落。
要求：女生使用跪式俯卧撑（见下图），男生使用标准俯卧撑。
2.深 蹲 两脚自然站立，与肩同宽或者稍比肩宽，下蹲时，先屈髋再屈膝；蹲到大腿与地面平行时稍稍停顿，膝盖不能超过脚尖，膝盖与脚尖的方向保持一致，不外展，不内扣；整个过程身体保持稳定，脚掌贴地，大腿、臀部、腰部核心收紧用力。双手举在体前或在体侧做向上的摆动动作。
六、决定名次：1分钟俯卧撑的数量和1分钟深蹲的数量的总数量为比赛成绩，总数量多者名次靠前。
七、录取名次：比赛录取男生和女生前10名。
八、奖励：瑜伽垫+跳绳（女生）；瑜伽垫+健肌轮（男生）
学校团委 体育部
2020年4月28日
